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夏日避暑常識
作者：admin
發(fā)布時間：2019-12-19
夏季避暑大全,夏季氣溫高，在通風不良、身體疲勞、患病、飲水過少 和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下，人體很容易出 現(xiàn)中暑。專家表示，預(yù)防高溫中暑，養(yǎng)成健康、合理的飲食 和生活習慣非常重要。以下您送上的夏季避暑小常識：
1.少食多餐
2.應(yīng)盡量避開10 時-15 時這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
3.口渴后不宜狂飲。
4.飲食不宜過于清淡。應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿 足人體的代謝需要。
5.午睡時間不宜過長。
6.空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。
7.忌受熱后“快速冷卻” 。
8.綠豆是很好的降暑美味，閑暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥。關(guān)心家人、愛惜自己。
*后，祝大家度過一個快樂的夏日，同時身體健康，家庭幸福。
